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1、常吃宵夜.会得胃癌.?因为胃得不到休息???
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好???
3、.鸡屁股含有致癌物,?不要吃较好???
4、饭后吃水果是错误的观念.?应是饭前吃水果???
5、女生月经来时.不要喝绿茶.?反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西???
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.?也不要喝太多???
7、空腹时不要吃蕃茄,?最好饭后吃???
8、早上醒来.先喝一杯水.?预防结石???
9、睡前三小时不要吃东西.?会胖???
10、少喝奶茶.?因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病???
11、刚出炉的面包?不宜马上食用???
12、远离充电座.?人体应远离30公分以上.切忌放在床边???
13、天天喝水?八大杯???
14、每天十杯水.?膀胱癌不会来???
15、白天多喝水.?晚上少喝水???
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.?喝太多易导致失眠,胃痛???
17、多油脂的食物少吃.因?为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡???
18、下午五点后.大餐少少吃,?因为五点后身体不需那么多能量???
19、10种吃了会快乐的食物:?深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃???
20、睡眠不足会变笨,?一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老???
21、最佳睡眠时间是在?晚上10点~清晨6点???
22、每天喝酒不要超过一杯,?因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会???
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),?睡前30分先服药.忌立即躺下???
24、酸梅具防止老化作用,?青春永驻;肝火有毛病者宜多食用???
25、掉发因素:?熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理???
26、帮助头发生长:多?食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)???
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.?不但可以美白还可以淡化黑斑???
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，?一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺???
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),?会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法???
30、女性不宜喝茶的五个时期:?月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期???
31、抽烟,关系最大的是?肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关???
32、饮酒导致肝硬化?.引发肝癌???
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,?口腔癌???
34、食物过于精细,缺乏纤维;?含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌???
35、食物过于粗糙,?营养不足时导致食道癌,胃癌???
36、食品中的黄曲毒素.?亚硝酸类物皆具有致癌性???
37、不抽烟.?拒吸二手烟???
38、适量饮酒,?不拚久.不醉酒???
39、减少食用?盐腌.烟熏,烧烤的食物???
40、每天摄取新鲜的?蔬菜与水果???
41、每天摄取富含高纤维的?五谷类及豆类???
42、每天摄取均衡的饮食,?不过量???
43、维持理想体重.?不过胖???
44、保持规律的?生活与运动???
45、保持?轻松愉快的心情???
46、正确饮食习惯:?早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞
????希望这些对大家的生活有所帮助.? |
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2007-01-30
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